100 キロ ダイエット 家族

100 キロ ダイエット 家族 . ダイエットの基本は「平均してカロリー収支を100～200キロ カロリー減らすこと」だ。 要するに、ダイエットできるってことは自律できるってことだ。 デブはその逆だ。 体質の問題もあるから デブ であること自体は全く悪いと思…

ダイエット 脂肪 目立つ

ダイエット 脂肪 目立つ . 体脂肪には 内臓脂肪 と 皮下脂肪 の2つがあります。 まず、内臓脂肪は増減が激しく、日常的にエネルギー利用されやすいので、 上手くダイエットを行えば簡単に減らす事が出来ます。 それが、ポッコリお腹は短期間で凹みやすい理由です。…

ダイエット 脂肪 どこから

ダイエット 脂肪 どこから . 体のどこから減るの？ 脂肪の減り方の順番は 内臓脂肪 → 体脂肪 の順になりますが、 脂肪面積の大きい部分の変化がどうしても目立つため お腹 、 背中 の変化を一番感じやすい傾向があります。 そして、顔やせ→足痩せという形が多…

少しの時間 ダイエット

少しの時間 ダイエット . 1.短時間の減量はこれしかない！ まずはじめに断っておきますが、 1日の間にkg単位で脂肪を減らすのは不可能です！ なんせ体脂肪1kgは “7200kcal” に相当しますからね(^_^;). 少し贅沢な時間 hashtag on…